De inhoud van het programma

Uit eerder onderzoek blijkt dat het Cool-programma een positief effect heeft op de gezondheid van de deelnemers.

Het programma bestaat uit twee onderdelen:

BASIS

Het basisprogramma van acht maanden. Hierin ligt de nadruk op gedragsverandering. In deze acht maanden hebben we acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur. Daarnaast heb ik vier persoonlijke gesprekken met jou, namelijk: een uitgebreide intakegesprek van een uur om jouw persoonlijke doelen vast te stellen, twee tussentijdse gesprekken van elk vijfenveertig minuten. Daarnaast vindt in beide programma’s een eindgesprek plaats.

ONDERHOUD

Het onderhoudsprogramma van zestien maanden met opnieuw acht groepsbijeenkomsten van anderhalf uur en weer vier persoonlijke gesprekken. Hierbij ligt de nadruk met name op hoe jij jouw gezondere leefstijl kunt volhouden.

De inhoud van de groepssessies is als volgt:

Inhoud Basisprogramma

Onderwerpen die aan bod komen in het basisprogramma:

  • Welke kleine aanpassingen zorgen voor een groot effect?
  • Wat is gezonde voeding voor jou?
  • Bewegen en sporten, wat past bij jou?
  • Wat hebben slaap, stress en ontspanning met afvallen te maken?
  • Hoe plan je gezond leven?
  • Hoe maak jij jouw acties tot een succes? Wat zijn je valkuilen?
  • Hoe ga je om met bijzondere gebeurtenissen zoals verjaardagen?
  • Hoe blijf jij in beweging en houd jij je gezonde gedrag in stand

Inhoud Onderhoudsprogramma

Onderwerpen die aan bod komen in het onderhoudsprogramma:

  • Wat is je doel?
  • Verdieping op voeding
  • Blijf in beweging!
  • Wat geeft jou energie en wat kost jou energie?
  • Hoe zorg jij goed voor jezelf?
  • Timemanagement
  • Gifstoffen
  • Hoe maak ik mijn acties tot een succes
  • Hormonen
  • Lijf & Brein in balans
  • Hoe ga je verder na het programma? Wie kan jou daarbij helpen?

Website ontworpen door Broodman Ondersteuning & Advies